식단 기록과 칼로리·탄단지, 운동 기록 옆에 함께 남기세요.

헬스인 식단 기록은 먹은 음식과 섭취량을 바탕으로 칼로리와 탄수화물·단백질·지방을 계산하는 기능입니다. 운동일지와 같은 앱에서 하루의 운동과 식사를 함께 돌아볼 수 있습니다.

먹은 음식과 양으로 시작하세요

음식을 검색해 고르고 섭취량을 입력하세요. 아침·점심·저녁·간식으로 나눠 기록하고, 하루에 입력한 음식의 영양 합계를 확인할 수 있습니다. 검색에 없는 음식은 직접 등록할 수 있습니다.

하루 칼로리와 탄단지 목표를 설정하면 기록한 섭취량을 목표와 비교할 수 있습니다. 단백질 기록과 섭취 현황도 함께 살펴보세요. 목표는 상황에 맞게 직접 설정하며, 앱의 수치는 입력한 정보를 바탕으로 표시됩니다.

식사 사진과 먹은 시간, 메모를 함께 남길 수 있습니다. 음식의 이름과 양을 바로 정리하기 어렵다면 사진과 메모부터 남겨두고, 확인한 내용으로 기록을 보완해보세요.

제품의 영양성분표처럼 확인할 수 있는 자료를 기준으로 음식의 칼로리와 영양 정보를 입력하세요. 표시된 정보가 100g 기준인지 1회 제공량 기준인지 확인하면 기록의 기준을 맞추는 데 도움이 됩니다.

식단 수치는 음식 정보와 입력한 섭취량을 바탕으로 계산한 값입니다. 조리법과 제품에 따라 실제 영양량은 달라질 수 있습니다. 헬스인은 기록 도구이며 질환의 진단이나 치료, 개인별 영양 처방을 제공하지 않습니다.